Ayurvedic Home remedies,आयुर्वेदिक घरेलू उपचार
इस लेख मे मै Ayurvedic Home remedies के बारे में बताऊंगा। इस लेख को पढ़ कर आपको आसानी से 10 मिनट मे Ayurvedic Home remedies,आयुर्वेदिक घरेलू उपचार हिंदी में तो चलिए जानते है
आनुवांशिक और अन्य कारणों के अलावा ज्यादातर बीमारियाँ गलत खान-पान और गलत जीवनशैली के कारण होती हैं। आयुर्वेद भारत में विकसित एक प्रणाली है जो समग्र निदान, निवारक और चिकित्सीय तरीकों के माध्यम से मानव और प्रकृति के बीच सामंजस्य बनाने का प्रयास करती है। नीचे कुछ आसान व्यंजन दिए गए हैं जिन्हें आप अपनी रसोई में और उसके आसपास उपलब्ध सामग्री का उपयोग करके बना सकते हैं। खांसी, जुकाम और अपच जैसी साधारण समस्याओं के लिए ये तैयारियां बहुत प्रभावी हैं। मधुमेह, जोड़ों के दर्द और त्वचा रोगों जैसी पुरानी स्थितियों के लिए, इन उपचारों को अन्य दवाओं के साथ भी जोड़ा जा सकता है।
आयाम: 5 ग्राम. = 1 चम्मच और 5 मिली = 1 चम्मच ये तैयारियां हल्के और पुराने रोगों के लिए उपयुक्त हैं। यदि आपको दवा लेने के 2-3 दिनों के भीतर अपने लक्षणों में कोई सुधार नहीं दिखता है, तो आप अपने स्थानीय डॉक्टर से मिल सकते हैं। बताई गई खुराक वयस्कों पर लागू होती है। बच्चों के लिए, वयस्क खुराक का आधा या एक-चौथाई उपयोग किया जा सकता है। सहनशीलता और प्राथमिकता के आधार पर खुराक को छोटी वृद्धि में समायोजित किया जा सकता है। इन औषधियों का प्रयोग नियमित रूप से कई दिनों तक किया जा सकता है। हालाँकि, यदि लक्षण दिखाई दें तो दवा तुरंत बंद कर देनी चाहिए।
कुचली हुई या दरदरी पिसी हुई औषधि को चार गुने पानी में उबालकर चौथाई मात्रा कम करके काढ़ा बनाना चाहिए। यदि आवश्यक हो तो ताजी औषधि को थोड़े से पानी के साथ पीसकर और साफ कपड़े से निचोड़कर रस तैयार करना चाहिए। यदि आवश्यक हो तो औषधि को वांछित तरल के साथ बहुत बारीक काटकर या पीसकर पेस्ट तैयार करना चाहिए। ii सामान्य तौर पर, बहुत मसालेदार, नमकीन, ठंडा, खट्टा, संरक्षित, तला हुआ, भारी, पचाने में मुश्किल, बहुत ठंडा, बहुत गर्म, बासी और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं होने वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। अनियमित खान-पान, नींद की कमी और व्यायाम की कमी कई बीमारियों का मुख्य कारण है। आपको बहुत अधिक चाय या कॉफी पीने से बचना चाहिए।
तम्बाकू, शराब या नशीली दवाओं का सेवन न करें। मानसिक तनाव को ध्यान, प्रार्थना, खेल, व्यायाम, योग या अपनी पसंद की किसी अन्य गतिविधि जैसे आराम के माध्यम से प्रबंधित किया जाना चाहिए।
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अदरक
सैन्स अपच 5 ग्राम। दिन में दो बार खाने से पहले प्रकंद को नमक या गुड़ के साथ कुचल लें। कान का दर्द: ताजा, गर्म रस की 2 से 4 बूंदें कान में डालें (कान बहने पर इसका उपयोग न करें)।
आवाज बैठना: 1-3 ग्राम सूखे प्रकंद का चूर्ण और शहद 3 खुराक में लें। दर्द: 10-20 मि.ली. दिन में दो बार 2 ग्राम सूखे प्रकंद का काढ़ा बनाएं। सर्दी/खांसी: 2-5 ग्राम. सूखे प्रकंद का चूर्ण गुड़ के साथ दिन में तीन बार विभाजित खुराक में खिलाएं। 10 मि.ली. रोज सुबह अदरक का काढ़ा पीने से सर्दी दोबारा नहीं होगी। सिरदर्द : माथे पर दिन में 3-4 बार गर्म लेप लगाना चाहिए। पेट दर्द: एक गिलास छाछ में 5 मिलीलीटर नींबू और नमक मिलाकर रस डालें।
अजवाइन
स्टैक - 1 ग्राम। पाउडर और 1 ग्रा. दिन में दो बार छाछ के साथ काला नमक लें। दर्दनाक माहवारी - 1-2 ग्राम। बीज का पाउडर और गर्म दूध दिन में तीन बार 2-3 दिन तक लें। पित्ती (त्वचा की एलर्जी) – 1-2 ग्राम। बीज के पाउडर को दिन में दो बार पानी में घोलें। पेट दर्द - 1 ग्राम। इसे गर्म पानी के साथ 2-3 बार पाउडर बना लें।
पेट फूलना (पेट फूलना) – 2 ग्राम। एडजुवान पाउडर और सौंफ पाउडर को बराबर मात्रा में गर्म पानी में मिलाएं। साइनसाइटिस- सुबह के समय सिर पर और आंखों के थोड़ा नीचे गर्म लेप लगाना चाहिए। नाक अवरोधक - उबले हुए पानी में 1-2 ग्राम पाउडर मिलाएं और भाप लें। दिन में 2-3 बार. एनोरेक्सिया - 1 ग्राम। भोजन से 30 मिनट पहले पाउडर को गर्म पानी में घोलें।
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अनार
यह एक बहुत ही पौष्टिक फल है जो हर किसी के लिए उपयुक्त है और किसी भी बीमारी के आहार में इसका उपयोग किया जा सकता है। अपच - 10 मिली, फलों का रस, 1 ग्राम। काला नमक या भूनी हुई जीरा पाउडर में शहद या चीनी मिलाएं और खाने से पहले कुछ देर मुंह में रखें। खूनी बवासीर - 10 मिलीलीटर फलों का रस, चीनी मिलाकर दिन में दो बार। या 10 ग्रा. सूखे फलों के छिलकों को पीसकर पाउडर बना लें और उतनी ही मात्रा में चीनी मिलाकर दिन में दो बार सेवन करें।
डायफोरिया/पेचिश – 10 मिली, फल के छिलके का काढ़ा दिन में 3 बार। आप भरपूर मात्रा में फलों का सेवन कर सकते हैं। अतिअम्लता - 10 मिलीलीटर फलों का रस दिन में दो बार। आप फल भी खा सकते हैं. सांसों की दुर्गंध - फलों के छिलकों के गर्म काढ़े से दिन में तीन से चार बार गरारे करें। मुँहासा - बीज का पेस्ट प्रभावित क्षेत्र पर दिन में दो बार लगाना चाहिए।
आंवला
समग्र स्वास्थ्य के लिए आंवला - आंवले का नियमित सेवन पोषक तत्वों की पूर्ति करता है और अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। हाइपरएसिडिटी/पेप्टिक अल्सर/कब्ज - 3-5 ग्राम। फलों के छिलके को दिन में दो बार दूध के साथ पीस लें। या 10-20 मि.ली. दिन में दो बार फलों का रस लें। या 3-5 ग्रा. फल के छिलके को दिन में दो बार दूध के साथ पीस लें (आप कच्चा आंवला भी खा सकते हैं)।
तनाव - बाह्य रूप से 25-50 ग्राम। फलों के छिलके को पीसकर छाछ के साथ माथे पर लगाएं। मधुमेह - 10-20 मिलीलीटर फलों का रस और 10-20 मिलीलीटर ताजा हल्दी प्रकंद का रस दिन में दो बार सेवन करें।
सफ़ेद बाल/बालों का झड़ना/रूसी - फलों के छिलकों को रात भर पानी में भिगोएँ और नहाने से 2 घंटे पहले सिर पर लगाएं। या फलों के छिलकों से बना पेस्ट नहाने से 2 घंटे पहले लगाना चाहिए। रोज सुबह एक या दो ताजे फल खाने से बालों का झड़ना और समय से पहले सफेद होना रोका जा सकता है।
मसूड़ों से खून आना - दांतों को नियमित रूप से ब्रश करने के बाद दिन में कम से कम दो बार मसूड़ों पर महीन पाउडर से धीरे-धीरे मालिश करनी चाहिए।
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दालचीनी
यह आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला मसाला एक पाचक मसाला है और इसका सुखद स्वाद शांत प्रभाव डालता है। बदहजमी – 2 ग्राम. छाल के पाउडर को दिन में दो बार पानी में मिलाएं। एनोरेक्सिया - 2 ग्राम। दालचीनी और एडजुवान को बराबर मात्रा में पीसकर खाने से पहले तीन भागों में चबाएं। उल्टी - 1-2 ग्राम। चूर्ण को शहद के साथ मिलाकर दिन में तीन बार कई विभाजित खुराकों में लें।
तनाव-प्रकार का सिरदर्द - खुरदरी सतहों पर पानी रगड़ें और माथे पर लगाएं। मानसिक तनाव - सुगंध का शांत प्रभाव पड़ता है। आप कटे हुए टुकड़ों को एक टिशू में या अपने तकिये के पास रख सकते हैं।
सूखी खांसी - चबाने से गले में सूजन कम हो सकती है और सूखी खांसी से राहत मिल सकती है। दानिया सर्दी/खांसी - 20 मिलीलीटर, 5 ग्राम मोटे पाउडर का काढ़ा चीनी और हल्दी पाउडर के साथ दिन में 3 बार लें।
धनिया पाउडर
वैकल्पिक रूप से, धनिया पाउडर को सुबह हर्बल चाय के रूप में उपयोग करने से सर्दी, खांसी और पाचन विकारों को रोकने में मदद मिल सकती है।
आंत्र परजीवी - 3-5 ग्राम। 5 दिनों तक दिन में दो बार पाउडर के रूप में गुड़ का सेवन करें। सनस्ट्रोक/निर्जलीकरण - 20 मि.ली. मोटे पाउडर का काढ़ा अक्सर चीनी और एक चुटकी नमक मिलाकर तैयार किया जाता है। अजीर्ण - 5 ग्राम का काढ़ा बनाकर 20 मि.ली. दिन में तीन बार मोटे पाउडर में एक चुटकी अदरक पाउडर मिलाएं। बुखार। 20 मि.ली., 5 ग्राम काढ़ा। दिन में 3-4 बार चीनी छिड़कें।
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इलायची
1-2 फल जिन्हें बार-बार चबाने की आवश्यकता होती है (प्रति दिन 4 से अधिक नहीं)। उल्टी - 250-500 ग्राम। बीज के चूर्ण को घी में शहद के साथ मिलाकर दिन में तीन बार लें। सांसों की दुर्गंध - 1-2 बीज जिन्हें बार-बार चबाने की आवश्यकता होती है (प्रति दिन 4 से अधिक नहीं)।
दस्त/उल्टी - इलाइची स्किन ऐश 2 ग्राम। दिन में 4-5 बार थोड़ी मात्रा में शहद मिलाएं। ठंडा - 20 मिलीलीटर काढ़े से तैयार। 5 ग्रा. धनिया, 1 ग्राम मेथी के बीज और हल्दी पाउडर दिन में 2-3 बार लेना चाहिए।
शहद
खांसी - इलाइची पाउडर और एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में 3-4 बार लें। इलाइची को बार-बार चबाने से (प्रति दिन 3 बार से अधिक नहीं) सूखी और गीली दोनों तरह की खांसी में मदद मिल सकती है।
आयुर्वेदिक प्रणाली में घी को कई औषधियों के साधन के रूप में अनुशंसित किया जाता है। घी का सोच-समझकर उपयोग करना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए बहुत अच्छा है। अल्सर/घाव/जलन - प्रभावित क्षेत्र पर बार-बार लगाएं।
अरुचि - भोजन के साथ हींग और जीरा पाउडर का प्रयोग करें। याददाश्त - जब बच्चे रोजाना घी का सेवन करते हैं तो उनकी याददाश्त बेहतर होती है। कब्ज - सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में 5 मिलीलीटर घी, चीनी मिलाकर पीना चाहिए। हल्दी मधुमेह - 10 मिलीलीटर ताजा रस और 10 मिलीलीटर आंवले का रस दिन में दो बार सेवन करें।
मुँहासा - पेस्ट को प्रभावित क्षेत्र पर दिन में दो बार लगाएं। हल्दी को पानी, दूध या मलाई के साथ चेहरे पर लगाने से आपकी त्वचा में चमक आएगी और नियमित उपयोग से अनचाहे बाल भी दूर हो जाएंगे। ठंडा पानी - 2 ग्राम। इसका पाउडर गर्म दूध और चीनी के साथ दिन में दो बार लें। 1 ग्राम काढ़ा। हल्दी पाउडर या हर्बल चाय में हल्दी का उपयोग करके सभी एलर्जी संबंधी समस्याओं से बचा जा सकता है।
घाव/अल्सर/त्वचा रोग - हल्दी के काढ़े और हल्दी पेस्ट का उपयोग करके साफ करें। घी और नारियल तेल को मिलाकर पेस्ट बनाकर प्रभावित जगह पर लगाएं। त्वचा की एलर्जी - 1-3 ग्राम। चूर्ण को गुड़ के साथ दिन में दो बार लेना चाहिए।
हिन
अपने दैनिक आहार में हिन का उपयोग करने से पाचन और संबंधित बीमारियों में मदद मिलती है। उपयोग करने से पहले सामग्री को थोड़े से घी में भूनना सबसे अच्छा है। पेट दर्द - हिलाएं, पानी में घोलें और नाभि पर और उसके आसपास लगाएं। यह फूले हुए पेट वाले बच्चों या छोटे बच्चों के लिए विशेष रूप से सहायक है। 1 ग्रा. इसे दिन में दो बार छाछ के साथ घी में तला जाता है. दांत दर्द - कैविटी के कारण दांत आपस में चिपक जाते हैं।
भूख न लगना - खाने से पहले हींग को घी में भूनकर और पिसी हुई अदरक को छाछ के साथ लें। बच्चों में जतिफला डायरिया - एक चुटकी चूर्ण या फल, दूध या पानी के साथ साफ सतह पर मलकर दिन में 3 से 4 बार दें। चिड़चिड़ापन - यदि आपका बच्चा बेचैन और चिड़चिड़ा है, तो उसके दूध में एक या दो चुटकी पाउडर मिलाने से यह हल्के शामक के रूप में काम करेगा। इसे आप दिन में 3-4 बार लगा सकते हैं।
डार्क पिगमेंटेशन - चेहरे पर डार्क पिग्मेंटेशन एक आम स्थिति है, खासकर महिलाओं में उम्र बढ़ने और रजोनिवृत्ति के दौरान। ऐसे हिस्सों पर जिफल को दूध में घिसकर लगाने से फायदा होता है।
जीला
पेट दर्द – दस्त के कारण दर्द के लिए 2 ग्राम। पाउडर को गर्म पानी में घोलकर दिन में 4 से 5 बार लें। आंतों की गतिशीलता को कम करता है और दर्द से राहत देता है। जीला बदहजमी – 3-6 ग्राम। भुना जीरा पाउडर और सेंधा नमक को गर्म पानी में दिन में तीन बार घोलें। अतिसार/लाल दस्त – 1-2 ग्राम। भुना हुआ जीरा पाउडर 250 मि.ली. दिन में 4 बार छाछ। अतिअम्लता - 5-10 ग्राम। भोजन के दौरान चावल के साथ जीरे में पकाए गए घी का सेवन करना चाहिए।
जीरा पाउडर
त्वचा रोग - 1-2 ग्राम। दिन में दो बार भुना हुआ जीरा पाउडर दूध में मिलाकर लें। ठंडा पानी - 2 ग्राम गर्म काढ़ा। जीरा, 5 ग्राम. दानिया, 1 ग्रा. हल्दी 1 ग्राम मेथी पाउडर और एक चुटकी काली मिर्च को शहद/चीनी और नींबू के साथ दिन में 2-3 बार लेना चाहिए। खांसी - उपरोक्त काढ़े को पीना या चबाना अक्सर सूखी और गीली खांसी दोनों के लिए प्रभावी होता है।
सुरक्षा सावधानियाँ: अपने चिकित्सक को किसी भी हर्बल दवा या पूरक के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं। यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, या डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएँ ले रही हैं, तो कोई भी हर्बल दवा जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
इस लेख में वर्णित दादी माँ के उपचार से कई लोगों को लाभ हुआ है। हालाँकि घरेलू उपचार हानिकारक नहीं हैं, लेकिन इन घरेलू उपचारों से इलाज करने से पहले अपने डॉक्टर या आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह जरूर ले. ।।
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