3 Common Home Remedies,3 सामान्य घरेलू उपचार
इस लेख मे मै 3 Common Home Remedies के बारे में बताऊंगा। इस लेख को पढ़ कर आपको आसानी से 10 मिनट मे 3 सामान्य घरेलू उपचार प्राकृतिक घरेलू उपचार हिंदी में तो चलिए जानते है
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गला खराब होना:-
गले में खराश गले में खराश का मतलब गले में खराश या सूखापन महसूस होना है। अधिकांश गले की खराश पर्यावरणीय कारकों जैसे संक्रमण या शुष्क हवा के कारण होती है। गले में खराश अक्सर अप्रिय होती है और इसमें
"गले में खुजली" या "गले में सूजन" की भावना और अपने गले को साफ करने की आवश्यकता शामिल हो सकती है। हालाँकि, यह आमतौर पर हानिरहित होता है और अपने आप ठीक हो जाता है।
गले में खराश के कारण:-
गले में खराश के कारण गले में खराश विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है। सामान्य कारणों में शामिल हैं: वायरस जो सर्दी, इन्फ्लूएंजा, खसरा, चिकनपॉक्स, कण्ठमाला आदि का कारण बनते हैं। समूह ए स्ट्रेप्टोकोक्की से जुड़े जीवाणु संक्रमण, जिसे स्ट्रेप्टोकोकल ग्रसनीशोथ भी कहा जाता है। पराग, घास और जानवरों के बाल जैसे पर्यावरणीय कारकों से एलर्जी। पर्यावरण में रसायन और जलन पैदा करने वाले तत्व। , जैसे कि सिगरेट और तंबाकू का धुआं, डिटर्जेंट, वायु प्रदूषक, और अन्य रसायन
गले में खराश के लक्षण:-
गले में खराश के लक्षण गले में खराश के लक्षण कारण के आधार पर भिन्न होते हैं। इनमें शामिल हैं: खरोंच या जलन, सूखने और देखभाल करने वाले रसायन, निगलने या बोलने पर दर्द में वृद्धि, गला और टॉन्सिल लाल दिखाई देते हैं, गले में खराश और खांसी का इलाज कैसे करें, गले में खराश और खांसी के लिए, गले में खरोंच या लगातार खांसी के कारण काफी असुविधा हो सकती है। दोनों सर्दी के लक्षण हैं। गले में खराश के लिए पानी पीने से घरेलू उपचार खराब मौसम के दौरान, खूब पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन कंजेशन से राहत देने, बलगम उत्पादन को कम करने और आपके गले को नम रखने में मदद करता है।
गले की खराश का घरेलू उपचार
पानी:-
नमकीन पानी क्या आप जानते हैं कि गर्म नमक वाले पानी से गरारे करने से सूजन कम हो सकती है? 8 औंस के गिलास में आधा चम्मच नमक डालें और दिन में तीन बार तक गरारे करें। गर्म तरल पदार्थ अपनी प्यास बुझाने के लिए गर्म तरल पदार्थ पियें, जैसे शहद के साथ गर्म चाय, गर्म सूप, नींबू के साथ गर्म पानी या हर्बल चाय। एप्पल साइडर विनेगर 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को 8 औंस पानी के साथ मिलाएं। सिरके में मौजूद एसिड आपके गले में बैक्टीरिया को मारता है और आपके गले की खराश को शांत करता है। पेपरमिंट आवश्यक तेल पेपरमिंट चाय बनाएं, अपने डिफ्यूज़र में पेपरमिंट ऑयल मिलाएं, या गले की खराश को शांत करने और सूखी खांसी से राहत पाने के लिए इसे अपनी छाती पर लगाएं। ठंडा नाश्ता जमे हुए खाद्य पदार्थ जैसे पॉप्सिकल्स, शर्बत और आइसक्रीम खाने से गले की खराश को शांत करने में मदद मिल सकती है। डेयरी-मुक्त उत्पाद चुनें, क्योंकि डेयरी उत्पाद अधिक बलगम पैदा कर सकते हैं और आपके गले में और अधिक जलन पैदा कर सकते हैं।
खांसी के लिए घरेलू उपचार अनानास:-
खांसी के लिए घरेलू उपचार अनानास अगर आपकी खांसी बहुत ज्यादा है तो दिन में तीन बार अनानास के टुकड़े खाएं या 100 मिलीलीटर ताजा अनानास का रस पिएं। फल में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है, जो खांसी को दबाता है और गले में बलगम को ढीला करता है। शहद 2 चम्मच शहद को हर्बल चाय या गर्म पानी और नींबू के साथ मिलाएं। इससे आपके गले को आराम मिलेगा और खांसी आसान हो जाएगी। समय: 2 चम्मच कुचली हुई अजवायन की पत्तियां और 1 कप उबलता पानी मिलाकर थाइम चाय तैयार करें। कप को ढक दें, इसे 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें और छान लें। अजवायन की पत्तियों से प्राप्त सार खांसी और अल्पकालिक ब्रोंकाइटिस से राहत देता है। प्रोबायोटिक्स प्रोबायोटिक्स लाभकारी बैक्टीरिया हैं जो अप्रत्यक्ष रूप से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाकर खांसी से राहत दिलाने में मदद करते हैं। विभिन्न प्रकार के प्रोबायोटिक्स हैं, जिनमें आहार अनुपूरक के रूप में बेचे जाने वाले और दही, मिसो, किमची, टेम्पेह और खट्टे जैसे किण्वित खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स शामिल हैं। यदि आपकी खांसी खराब है, तो दिन में तीन बार अनानास के टुकड़े खाने या 100 मिलीलीटर ताजा अनानास का रस पीने का प्रयास करें।
फल में ब्रोमेलैन नामक:-
फल में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है, जो खांसी को दबाता है और गले में बलगम को ढीला करता है। क्या किसी को पता था? पेट दर्द पेट दर्द पेट (पेट) में ऐंठन या हल्का दर्द है जो आमतौर पर अस्थायी होता है और अक्सर गंभीर नहीं होता है। पेट दर्द के कारण पेट दर्द के सामान्य कारण हैं: पेट में परिपूर्णता की भावना अपच कब्ज दस्त या भोजन विषाक्तता मासिक धर्म अपेंडिसाइटिस पित्त पथरी पेट दर्द के लक्षण पेट दर्द के लक्षण दर्द के कारण के आधार पर भिन्न होते हैं। इनमें शामिल हैं: फंसी हुई गैस के कारण परिपूर्णता और सूजन की बढ़ती भावना, भोजन के बाद पेट भरा हुआ और फूला हुआ महसूस होना, अपच के कारण सीने में जलन और मतली, पानी जैसा मल त्यागने में कठिनाई, मतली, उल्टी, अपेंडिसाइटिस के कारण पेट के निचले दाएं पेट में दर्द, पेट में गंभीर दर्द। पित्ताशय की पथरी के कारण पेट के मध्य भाग में पेट दर्द का इलाज कैसे करें पेट दर्द के लिए पेट दर्द बहुत आम है लेकिन आमतौर पर चिंता की कोई बात नहीं है। संभावित ट्रिगर्स में अपच, नाराज़गी और पेट में संक्रमण शामिल हैं।
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पेट दर्द के लिए घरेलू उपचार अदरक:-
पेट दर्द के लिए घरेलू उपचार अदरक कई लोग अस्वस्थ महसूस होने पर अदरक कुकीज़ खाते हैं, अदरक की खुराक लेते हैं, या अदरक की चाय पीते हैं। अदरक के पाचन संबंधी लाभ कोई अंधविश्वास नहीं हैं। अदरक में प्राकृतिक सूजन रोधी गुण होते हैं और कई अध्ययनों से पता चला है कि यह कुछ प्रकार की पेट की समस्याओं से राहत दिलाने में प्रभावी हो सकता है।
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कैमोमाइल चाय:-
कैमोमाइल चाय एक कप कैमोमाइल चाय भी पेट की तंग मांसपेशियों को आराम देने और ऐंठन से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। पुदीना पुदीना का उपयोग ईरान, पाकिस्तान और भारत जैसे देशों में अपच, सूजन और दस्त के इलाज के लिए एक पारंपरिक उपचार के रूप में किया जाता है। परंपरागत रूप से, चाय बनाने के लिए इसे इलायची के साथ उबाला जाता है। पुदीने में पाया जाने वाला मेन्थॉल उल्टी और दस्त को रोकने, आंतों की मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
बव्वा आहार:-
BRAT आहार BRAT आहार दस्त से पीड़ित लोगों की मदद कर सकता है। केला, चावल, सेब की चटनी और टोस्ट का संक्षिप्त रूप। ये खाद्य पदार्थ भोजन को बांधने और मल को सख्त करने में मदद करते हैं। यह पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भी समृद्ध है, जो दस्त और उल्टी के कारण खोए पोषक तत्वों की भरपाई कर सकता है। दालचीनी दालचीनी में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो पाचन को बढ़ावा देते हैं और जठरांत्र संबंधी मार्ग में सूजन और क्षति के जोखिम को कम करते हैं। अपने भोजन में एक चम्मच उच्च गुणवत्ता वाला दालचीनी पाउडर शामिल करने या इसे चाय बनाने के लिए उबलते पानी में मिलाने से अपच से राहत मिल सकती है। ऐसा आप दिन में 2-3 बार कर सकते हैं।
अंजीर में ऐसे तत्व होते हैं:-
अंजीर अंजीर में ऐसे तत्व होते हैं जो कब्ज और अपच के खिलाफ रेचक के रूप में कार्य करते हैं। दिन में कई बार साबुत अंजीर खाने या चाय में 1 से 2 चम्मच अंजीर की पत्तियां मिलाकर पीने से कब्ज के लक्षणों से राहत मिल सकती है।
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सिरदर्द में तनाव-प्रकार:-
सिरदर्द सिरदर्द सिर में धड़कता हुआ या दबाव जैसा दर्द है जो लगातार या रुक-रुक कर हो सकता है। दर्द चेहरे या खोपड़ी के एक हिस्से में महसूस किया जा सकता है, या यह प्रणालीगत हो सकता है और पूरे सिर को प्रभावित कर सकता है। सिरदर्द स्वाभाविक रूप से हो सकता है या गतिविधि या व्यायाम से जुड़ा हो सकता है। यह अक्सर मतली और उल्टी के साथ होता है, विशेषकर माइग्रेन के साथ। सामान्य सिरदर्द में तनाव-प्रकार का सिरदर्द, माइग्रेन और क्लस्टर सिरदर्द शामिल हैं। सिरदर्द के कारण मस्तिष्क के चारों ओर संरचनाओं की सूजन या जलन संक्रमण या निर्जलीकरण परिसंचरण और रक्त प्रवाह में परिवर्तन दवाओं की प्रतिक्रिया, नशीली दवाओं का दुरुपयोग, दवा बंद करना कुछ खाद्य पदार्थ तनाव सिरदर्द के लक्षण तनाव सिरदर्द अक्सर सिर के पीछे और ऊपरी गर्दन से शुरू होने वाले दर्द के रूप में होता है। इसे तनाव या दबाव की बैंड जैसी अनुभूति के रूप में वर्णित किया गया है। इसका मतली या उल्टी से कोई लेना-देना नहीं है। माइग्रेन का सिरदर्द आमतौर पर सिर के एक तरफ तेज दर्द के रूप में प्रकट होता है। यह इतना तीव्र हो सकता है कि आप साधारण कार्य भी पूरा करने में असमर्थ हो सकते हैं। माइग्रेन के हमलों से धुंधली दृष्टि, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता और मतली हो सकती है। क्लस्टर सिरदर्द चक्रों में होता है, बीच में दर्द रहित अवधि महीनों या वर्षों की होती है। दर्द आमतौर पर कष्टदायी होता है और एक आंख के आसपास या पीछे होता है। इस प्रकार का सिरदर्द पुरुषों में अधिक आम है। सिरदर्द या माइग्रेन का इलाज कैसे करें सिरदर्द और माइग्रेन के लिए सिरदर्द माथे, कनपटी और सिर के पिछले हिस्से में होता है, जिससे दर्दनाक दबाव और दर्द होता है। माइग्रेन अधिक तीव्र और गंभीर होता है और इससे एक आंख या कान के पीछे दर्द, प्रकाश या ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता और मतली हो सकती है। सिरदर्द और माइग्रेन के लिए घरेलू उपचार आराम और जलयोजन पर्याप्त आराम करना और पर्याप्त तरल पदार्थ पीना सिरदर्द के इलाज में पहले कदमों में से एक है। अधिकांश माइग्रेन पीड़ित जब आराम करते हैं और अंधेरे कमरे में सो जाते हैं तो उन्हें काफी राहत महसूस होती है। ठंडी सिकाई से दर्द से राहत पाएं आइस पैक को एक कपड़े में लपेटें और इसे अपनी गर्दन या सिर के क्षेत्र पर रखें। यह सूजन को कम करने, तंत्रिका चालन को धीमा करने और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने में मदद करता है, ये सभी सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
एसेंशियल ऑयल यदि आप माइग्रेन से पीड़ित हैं:-
एसेंशियल ऑयल यदि आप माइग्रेन से पीड़ित हैं, तो लैवेंडर एसेंशियल ऑयल को 15 मिनट तक सूंघने से दर्द कम हो जाएगा। कनपटी पर लगाएं या बोतल से सीधे सांस लें। मैग्नीशियम अक्सर माइग्रेन से पीड़ित लोगों में मैग्नीशियम की कमी आम पाई गई है। मौखिक मैग्नीशियम साइट्रेट की खुराक माइग्रेन की आवृत्ति और गंभीरता दोनों को कम कर सकती है।
कॉफ़ी या चाय कैफीन युक्त पेय पदार्थ:-
कॉफ़ी या चाय कैफीन युक्त पेय पदार्थ, जैसे कॉफ़ी और चाय, सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। कैफीन मूड में सुधार करता है, सतर्कता बढ़ाता है और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है। ये उपाय सिरदर्द के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। कमजोरी, चक्कर आना, संतुलन खोना, बोलने में कठिनाई, दौरे, धुंधली दृष्टि, बुखार, सांस लेने में तकलीफ, कंधों में अकड़न, दाने, मतली या उल्टी। अगर उसे एक सप्ताह में तीन या अधिक सिरदर्द हो या गंभीर सिरदर्द हो तो डॉक्टर को दिखाने की भी सलाह दी जाती है। नियमित रूप से उनके पारिवारिक और व्यावसायिक जीवन को प्रभावित करते हैं।
सुरक्षा सावधानियाँ: अपने चिकित्सक को किसी भी हर्बल दवा या खुराक के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं। यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, या डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएँ ले रही हैं, तो कोई भी हर्बल दवा जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
इस लेख में वर्णित दादी माँ के उपचार से कई लोगों को लाभ हुआ है। हालाँकि घरेलू उपचार हानिकारक नहीं हैं, लेकिन इन घरेलू उपचारों से इलाज करने से पहले अपने डॉक्टर या आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह जरूर ले. ।।
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